Signos y síntomas del estrés



Con anterioridad hemos hablado de los indicadores del estrés, a continuación os detallamos un listado específico de cada uno de los síntomas, psicológicos, físicos y conductuales, para que podáis detectar con mayor precisión si estáis bajo la influencia de uno o varios de éstos…









Síntomas psicológicos del estrés:

  •       Falta de concentración
  • Mala memoria

  • Miedos y ansiedad

  • Depresión y otros trastornos del estado de ánimo

  • Irritabilidad

  • Inquietud

  • Sensación de muerte inminente

  • Baja autoestima

  • Facilidad de distracción

  • Enfado

  • Culpabilidad

  • Desconfianza

  • Sentimiento de fácil frustración (umbral de frustración bajo)

  • Pérdida de motivación. 

  • Miedo al fracaso.


Síntomas físicos:

  • Dolores de cabeza
  • Presión sanguínea alta o ritmo cardíaco acelerado
  • Sudores
  • Presión en el pecho
  • Dificultades respiratorias
  • Hiperventilación
  • Temblores
  • Tics nerviosos
  • Sequedad en la boca y la garganta
  • Apatía y cansancio
  • Insomnio
  • Diarrea y dolores abdominales
  • Disminución de la libido
  • Obesidad o pérdida de peso
  • Chirrido en los dientes
  • Dolores de espalda o cervicales
  • Propensión a caer enfermo
  • Palpitaciones (latidos fuertes o sensación de sobresalto)
  • Tensión o rigidez muscular
  • Alteraciones de la piel
  • Ardor o acidez de estómago
  • Osteoporosis y fracturas óseas

Síntomas conductuales:

  • Adicción o reanudación de la adicción al alcohol, las drogas o el tabaco

  • Consumo excesivo de cafeína

  • Impulsividad

  • Comportamiento agresivo

  • Ingestión excesiva de alimentos

  • Conflictos relacionales

  • Descenso de la actividad

  • Aislamiento social. Evitar personas o lugares

  • Reaparición o agravamiento de fobias

  • Abandono de responsabilidades



Bibliografía:  «Eliminar el estrés», de Brian Weiss. Ediciones B, Novoprint, Barcelona 2014.

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