20 Razones científicas para meditar con Mindfulness

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El Minfulness nos reconecta con la experiencia vital

Cada vez más, meditar con Mindfulness se utiliza en una gran multitud de centros de salud mental, tanto públicos como privados. Varios grandes hospitales de Barcelona y centros públicos de salud mental asociados, van poniendo a disposición de los pacientes grupos de meditación terapéuticos para sus pacientes hospitalizados. Aquí verás las razones por las que vale la pena dedicarle al menos 45 minutos al día.

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EL COACHING, crecimiento personal y consecución de objetivos

¿Qué es el coaching?

El coaching es un recurso al que podemos acudir siempre que tengamos inquietudes relacionadas con nuestro desarrollo y crecimiento personal. O bien cuando nos encontremos atravesando algún tipo de situación conflictiva que no podemos resolver de manera favorable o de acuerdo nuestros intereses. De igual manera nos servirá para despejar el malestar generado por conflictos que nos hacen sentir que nos faltan las herramientas necesarias para tener el control sobre aquello que nos pasa.

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La Terapia Cognitivo Conductual y su enfoque

¿Qué es lo que define a la Terapia Cognitivo Conductual?

 

La terapia cognitivo conductual es un enfoque dentro de la psicología que basa su tratamiento en la vinculación del pensamiento y la conducta.

En esta terapia se utilizan diferentes tipos de técnicas: la reestructuración cognitiva, el entrenamiento en relajación y estrategias de afrontamiento y de exposición.

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Centro Psicológico: ¿cómo escogerlo adecuadamente?

Mujer con gafas, mirando dudosa. Arriba globo con signo de interrogación

Centro Psicológico: ¿qué hay que tener en cuenta a la hora de elegir dónde comenzar un tratamiento?

A nivel individual, ¿cuándo recurrir a una terapia?

Antes que nada si tenemos la inquietud acerca de empezar un tratamiento psicológico es conveniente plantearse una serie de cuestiones relacionadas con el momento vital que se está atravesando.

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La importancia de la terapia grupal

 

Primer plano de manos unidas en grupoLa importancia de la terapia grupal en el proceso de sanación

Los grupos psicoterapéuticos son muy importantes no sólo porque contribuyen a la mejora de la salud mental y calidad de vida de sus integrantes, sino porque además favorecen la posibilidad de cambio gracias a que ofrece a sus miembros de estrategias de afrontamiento y de recursos cognitivos y emocionales.

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